Magneziul a relaxat arterele rigide după 6 luni — apoi a apărut un studiu nul
Timp de 12 săptămâni, magneziul nu a produs nicio modificare observabilă a rigidității arteriale. La săptămâna 24, un studiu randomizat pe 52 de participanţi a constatat că viteza undei de puls a scăzut cu 1,0 m/s față de placebo, fără a afecta tensiunea arterială. Este un rezultat atrăgător pentru cei interesaţi de îmbătrânirea vasculară, dar un studiu de urmărire, mult mai amplu, realizat în 2022 de aceeaşi echipă, nu a găsit niciun efect semnificativ. În continuare veţi afla ce a arătat studiul iniţial, care sunt limitările lui şi cum să interpretaţi dovezile contradictorii.
NMN și tensiunea arterială: 10 studii combinate, cea mai mare scădere la cei peste 60 de ani
O meta‑analiză recentă publicată în *Nutrients* a inclus 10 studii randomizate privind NMN, precursorul popular de NAD⁺, pentru a verifica dacă influenţează tensiunea arterială. În rândul a 349 de participanţi, NMN a redus modest tensiunea diastolică cu aproximativ 2,15 mmHg, în timp ce modificarea tensiunii sistolice globale nu a fost semnificativă. La adulţii cu vârsta de 60 de ani și peste, tensiunea sistolică a scăzut cu circa 3,94 mmHg. Autorii subliniază că dovezile sunt preliminare și că NMN nu poate înlocui tratamentul antihipertensiv.
720 µg Vitamina K2 + D3 a încetinit calcificarea arterială cu ~21 % într-un studiu RCT
Un studiu dublu-orb pe doi ani, cu 400 de participanţi cu calcificare coronariană severă, a arătat că doza mare de vitamina K2 împreună cu D3 a încetinit creşterea calciului arterial cu aproximativ 21 % comparativ cu placebo (196 vs 248 UA). Imagistica plăcilor nu a arătat o creştere a plăcii necalcificate, un semn reconfortant. Suplimentul a încetinit progresia, dar nu a inversat calcificarea, iar studiul nu a raportat infarcturi miocardice sau decese. Participanţii erau în vârstă (media 71 ani) și aveau boală avansată, așa că rezultatele nu se aplică tuturor. Iată ce a demonstrat studiul DANCODE, ce nu a arătat și de ce cei care iau warfarină trebuie să discute cu medicul înainte de a începe suplimentarea.
Două suplimente accesibile reduc la jumătate mortalitatea cardiovasculară – există o capcană
Două suplimente accesibile – coenzima Q10 și seleniul – au fost asociate cu scăderea mortalităţii cardiovasculare de la 12,6 % la 5,9 % la persoanele în vârstă din Suedia. Markerii de stres cardiac și ecografiile cardiace s‑au îmbunătăţit, dar studiul a inclus doar 443 de participanţi dintr‑o țară cu aport sărac de seleniu și nu poate arăta care dintre nutrienţi a fost responsabil. Iată ce a arătat cu adevărat studiul KiSel‑10, la cine s‑ar putea aplica și ce limitări de siguranță trebuie să cunoşti înainte de a încerca.